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Yoga Trekking a Colle San Leonardo

Esperienza di pace e meditazione in montagna con momenti dedicati alla cultura

Domenica 23 Luglio 2017

Nell'ambito della programmazione estiva l'Associazione ADOP Associazione D'Ottavi Paolo, organizza degli appuntamenti di yoga trekking, che prevedono attività di yoga uniti ad attività di trekking sui sentieri della rete escursionistica del Parco.

PROGRAMMA:

Ore 8.00 appuntamento parcheggio Orto Botanico di Trevi nel Lazio

Presentazione del territorio

Partenza per Colle San Leonardo

Lezione di yoga I parte : scioglimento e tonificazione muscolare e tecniche per liberare il respiro

Breve pratica di silenzio camminando per favorire l'ascolto interiore  con l'ambiente circostante

Lezione di yoga II : esercizi di respirazione (pranayama), canto dei mantra , tecniche di concentrazione e meditazione (dharana e dhyana) . Durata  della pratica yoga 1h e 30

Ore 13.00 pranzo al sacco

Ore 14,00 relax

Ore 15,00 lettura di poesie di autori di Trevi  tratte dal libro "L'Aquilone"

Ore 16,30 ritorno alla base

Prenotazione obbligatoria

Quota di adesione € 10

BENEFICI DELLA PRATICA DI YOGA IN MONTAGNA :

Benessere fisico e mentale  con la concentrazione su di sè

Conoscere l'ambiente e rispettare i processi ecologici e l'equilibrio naturale

Migliorare la relazione con l'ambiente e con tutti i suoi abitanti (piante, minerali animali, fiumi ...)

Favorire i contatti con gli altri aumentando il livello di responsabilità individuale, sociale ed ambientale per il rispetto della biodiversità.

Per la pratica yoga occorre una tuta di cotone, un tappetino comodo ed un digiuno da almeno due ore.

Per il trekking occorre scarpe da trekking, bastone di appoggio, maglietta di ricambio, zainetto, cappello per il sole

Insegnante del corso: ASSUNTA POTENZIANI diplomata con la Federazione Italiana yoga

 

Luogo: Colle San Leonardo   Comune: Trevi nel Lazio (FR)  | Localizza sulla mappa
Info Email: info@associazioneadop.it Info line: 340 2791345 3313261701
Altre info su: LogoYoga Trekking

Tag: cultura, equilibri naturali, ambiente, dimostrazioni, a piedi, famiglie, panorami, sentieri del Parco, salute&benessere, Trentennale
 
 
 
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